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毎日、暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか
天気予報でよく言われる「猛暑日」とは、
「最高気温が、35℃以上の日」だそうです。
最近の年別で見ますと、
2020年: 12日
2021年: 2日
2022年: 16日
今年 : 21日
と、毎年確実に猛暑日が増えています。
暑さ対策をしっかりしてお過ごしください。
以下の対策が、参考になれば幸いです。
① 梅干しを食べる
梅干に含まれるクエン酸が体に効くそうです。
② 味噌汁を飲む
腸内細菌を整え、体調を整えます。
③ 汗をたくさんかく
体温を一定に保ちます。毒素を排出します。
④ 夏野菜を食べる
ほてった体を冷やします。
⑤ 水分を補給する
ごくごくよりも、少しずつ飲むほうがよいそうです。
⑥ 睡眠時間をしっかりとる
睡眠時間が少ないと免疫力がおとろえます。
みなさま、おからだに気を付けて、お過ごしください。
更新日時 : 2023年08月22日 | この記事へのリンク :